단백질과 탄수화물, 비타민c, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어져있는 양파는 요리하는데 있기때문에 정말 많이 쓰이는 재료인데요. 양파를 넣으시는것과 안넣으시는것의 맛의 차이는 굉장히납니다. 양파가 들어가지 않는 음식을 찾기가 드물정도로 필수 식재료이죠.
양파는 돼지고기와 먹으시면 정말 맛있습니다. 돼지고기랑 같이 먹으시면 피를 맑게 해주시는 효과까지 있다고 한다고하니 맛도 있고 건강도 챙기고 너무 좋아요. 그러면 양파 효능과 부작용, 양파 보관법을 알아보도록 하겠습니다.
양파 효능
고혈압예방
퀘르세틴이라는 성분이 혈압 범위를 감소하게 되는데 효과가 있는데요.
염증과 상처 회복에 효과적
퀘르세틴이 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주게 되는 담당을 해요.
혈당조절
양파에 풍부하게 담아져 있는 크롬이 인슐린 작용을 촉진해 혈당 조절에 도움을 주게됩니다.
신경을 안정시켜서 자는데 도움
양파에 알리신 성분이 신경안정제 담당을 하게 되는데 잘 때 머리맡에 두시면 신경을 안정시켜 잠을 자는데 도움을 주게됩니다.
혈전, 뇌졸중 위험 감소
알리신이 일산화질소를 배출해 혈관의 강직성을 떨어뜨려 혈압을 낮추고, 혈소판이 엉기는 것을 방지해 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 도와주시기 때문에 혈전과 뇌졸중 위험을 감소시킵니다.
숙취해소
비타민B1의 흡수를 톱고 간의 지방분해를 돕는 글루타싸이온이라고 하는 물질이 함유되어져있어 숙취를 해소하게 되는데 효과적인데요.
양파 부작용
양파는 고칼륨 식품이라 신장질환이 있으신 분들은 조심하여야 합니다. 양파즙으로 먹거나 과잉섭취시에는 칼륨 배출이 잘 되지 않아 먹을수록 몸에 쌓이게 되어 주의가 필요 해요. 또 위가 약한 분들에게는 속쓰림을 유발하거나 위에를 상하게 할수있기에 공복에 섭취하시면 좋지 않으니 식사 다음에 적당량 드시는게 좋은데요 간질환이 있는 경우라고 한다면도 장기간 먹는 것은 주의가 필요하다고 한다고 하니 양파가 몸에 좋은 음식은 맞지만 어떤 음식이든간에 과하게 먹는건 조심하셔야할 것 같기도해요.
양파 보관방법
양파는 밀봉하지 않고 망에 담아 통풍이 잘되어 지고 서늘한 곳에 보관하시는 것이 좋은데요 잘못 보관하시면 양파가 무르기 시작하게 되는데요. 무르기 시작하시면서 썩게 되면 역한 냄새가 나니 양파 보관방법에 맞게 보관을 하게 되면 좋은데요 껍질을 깐 양파는 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하시는게 좋은데요 양파는 썬채로 오래 두게 되면 톡쏘는 맛이 사라져 통째로 보관하시는 것이 좋은데요
양파는 황색양파, 적색양파, 백색양파로 나눌 수가 있네요. 양파 껍질색을 보면 알 수가 있답니다. 우리 대부분이 흔히 접할수가있는 양파는 황색양파죠. 양파의 유효 성분은 150가지 정도가 있다고 하게 되는데요. 날마다 먹으시면 만병통치약과 같은 효과가 있다고 해요. 그러면 이번의 내용 양파의 효능과 부작용, 또한 양파 보관방법을 참고하세요.
관련글
양파 아디오 노대듣기 (나가수)
어서오세요 이번엔 간만에 들어보시는 노래에요. 바로 가수 양파씨의 노래들을 들어보시기 해보도록 할겁니다! 요번에 감상하실 버전은 나가수 버전으로 준비를 해보게 되었습니다. 준비해드린 양파-아디오는 1999년도에 발표를 하셨었던 정규 3집 앨범에 수록이 되어있었던 노래에요. 나는 가수다3에 출연을 하게되어 지면서 한번 다시 이노래들을 불러주셨었습니다. 나가수에선 탱고 느낌이 물씬 풍기는 버전으로 들려주셨더라고요. 저는 원래노래보다더도 이러한식으로 편곡된 버전이 더 좋은것 같기도 해요. 양파씨가 부르신 아디오 지금 즉시 들어보도록 하는 걸까요 위에 준비해본 노래듣기는 Youtube 출처인데요. 간만에 다시한번 들어보시는 나는가수다 노래네요^^ 정말 재미있도록 보았었답니다. 양파씨가 시즌3에서 제 2대 가왕을..
자세히 보기…
무비메이커 2012 무료다운로드
이번 시간에 소개해드려 볼 프로그램은 매우 간단하게 사진과 영상 또한 음악화일만 있다보면 영상으로 만들어주게 되는 무비메이커를 소개 해드릴게요. 가장 최신버전이라고 할수 인쓴 2012버전입니다. 그전에는 기본적으로 컴퓨터에 인스톨이 되었기는 하지만 윈도우7기준으로는 추가 셋업을 해줘야하는 프로그램으로 바꼈는데요. 무비메이커 2012 다운로드 해보는법을 안내 해 드리도록 할께요. 윈도우 7과 윈도우8, 윈도우 8.1 이용자에게 해당이 되어질 프로그램입니다. 다운로드 해보고자할 2012버전은 마이크로소프트 다운로드센터에서 받아볼겁니다. 정식사이트니 안전하기도 합니다? 아래의 링크를 클릭을 하시게 되면 상단에 보이시는 홈페이지로 한번에 이동이 되어 지실 거예요. 2012버전을 받아보실 수 있네요. 네모 표시한..
자세히 보기…
허각 1440 가사듣기
이 시간에는는 제가 정말 좋아하고 있는 곡인 1440을 한번 준비했죠. 따스한 최근들어주신다면 훨씬더 좋죠. 1440가사랑 같이 들어볼수 있는 허각 1440 라이브 무대 동영상으로 준비해보았어요. 정말 노래 잘하시는 분이시기도 합니다!! 저 역시 맨처음 슈퍼스타K에 나올때부터 1등을 점찍었었죠ㅋ 여러가지 장르도 소화가 가능하고 기본적으로 가창력이 대단히 좋으셧죠. 정말 오디션 프로그램에 나와서 가장 성공한 케이스가 아닌걸까 싶어요. 오늘 준비를 해본 노래는 밝고 경쾌한 곡인데요. 슬픈 듯한 발라드노래들을 주로 부르긴 하지만 이러한식으로 밝은 노래도 참 잘어울려요. 이번엔 허각 1440 무대 영상으로 준비를 한번 했네요. 너무 귀여우시네요 허각씨의 깜찍한 모습을 볼수 있는 라이브 영상입니다. 가져온곳은 Y..
자세히 보기…